ကင္ဆာအဆင့္ ၄ ကို အျမစ္ပါ မက်န္ေအာင္ ဆြဲျဖတ္ေစတဲ့ေဆးနည္

ကင္ဆာ ေရာဂါျဖင့္ မေသေစရ ကင္ဆာအဆင့္ ၄ ကို အျမစ္ပါ မက်န္ေအာင္ ဆြဲျဖတ္ေစတဲ့ေဆး ။ “ကင္ဆာေရာဂါျဖင္႔ မေသေစရ ” ကင္ဆာေရာဂါကို အျမစ္တြယ္ေနတဲ႔ ကင္ဆာအဆင္႔ ၄ _ကို အျမစ္ပါ မက်န္ေအာင္စြဲျဖတ္ေစတဲ႔ ေဆး နဲ႔ ေဆးျမစ္ေတြပါ။ ဦးေဏွာက္ကင္ဆာ အဆုတ္ကင္ဆာ အသဲကင္ဆာ အစာအိမ္အူမျကီးးကင္ဆာ သားအိမ္ကင္ဆာ ရင္သားကင္ဆာ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ပါးေစာင္ကင္ဆာ နွာေခါင္းကင္ဆာစတဲ႔ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးအား ေဆးေသာက္ မေပ်ာက္ဖူးဆိုပါက အျမစ္ပါမက်န္ ဒီေဆးေတြက ျဖတ္ျပစ္ပါလိမ္႔မယ္။ စားေဆးနဲ႔ ေဆးျမစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ၎ေဆး ေဖာ္ၿပီးသား အမုန္႔နဲ႔ ေဆးျမစ္က ေတာ႔ ​ေအာက္ပါပံုက ဟာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေဆးအမုန္႔ေဖၚရန္ ငွက္သိုက္ ၅ က်ပ္/ ခအံုးေခါက္ ၂ပဲ/ ခအံုးျမစ္

“ပုဆိန္က မမွတ္မိေပမဲ့ သစ္ပင္ကေတာ့ ဘယ္ေမ့ပါ့မလဲ”

တစ္ခါခါေလာကႀကီးက အေတာ္စိတ္နာဖို႔ေတာ့ေကာင္းသား။ ေလာကႀကီးမွာ ပုဆိန္လိုလူေတြကျပံဳးေနႏိုင္တယ္။ သူတို႔လုပ္ခဲ့တဲ့လုပ္ရပ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ဆိုးဝါးလဲဆိုတာ တစ္စက္ကေလးမွေတာင္ နားလည္ပံုမေပၚဘဲ၊ အမွားလုပ္မိသူေတြအေပၚ (သစ္ပင္လိုလူေတြအေပၚ)နည္းနည္းေလးမွေတာင္ အားနာပံုမေပၚဘဲ ဘယ္လိုမ်ား စိတ္သန္႔သန္႔နဲ႔ ေနႏိုင္ရတာလဲ။ ေနာင္တရဖို႔မေမွ်ာ္လင့္ေပမဲ့ အားနာစိတ္ေလးတစ္စက္ေတာ့ရွိသင့္တယ္မဟုတ္လား။ တကယ့္ကိုစိတ္ရင္းနဲ႔ အားနာဖို႔ေတာ့ ေကာင္းတယ္ မဟုတ္ဘူးလား။ၿငိမ္ေနတဲ့ေရကို ဂယက္ထေအာင္လုပ္မိရင္ ၾကည္ေနတဲ့ေရကို ေနာက္ေအာင္လုပ္မိရင္သူ႔ဘာသာသူေနေနတဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ဒဏ္ရာေတြေပးမိရင္ တစ္ခ်က္ေလးေတာ့စိတ္ရင္းနဲ႔ အားနာသင့္တယ္ မဟုတ္ဘူးလား။ ဘယ္လိုမ်ား ဘာမွမျဖစ္သလို ေနႏိုင္ရတာလဲ။ ပုဆိန္က ဘယ္သိပါ့မလဲ။ သူက အသြားထက္ထက္ ဘက္ကလူေလ။ ဘယ္မွတ္မိပါ့မလဲ။ သူ႔လုပ္ရပ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ထိဆိုးဝါးခဲ့လဲ၊တစ္ဖက္မွာ ဘယ္ေလာက္ထိ ျဖစ္ခဲ့ရလဲ ပုဆိန္ကေတာ့ ဘယ္ခံစားမိပါ့မလဲ။ ဘယ္မွတ္မိပါ့မလဲ။သစ္ပင္လိုလူေတြ အတြက္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ သန္မာေအာင္ျပန္တည္ေဆာက္ပါေစ။ ဒဏ္ရာေတြကို အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ပါေစ။ ရင့္က်က္ေအာင္ေနေနပါေစ။ ဘာမွ မနာက်င္ရေတာ့ပါဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ သစ္ပင္ ကေတာ့

ဖံုးကြယ္ထားတဲ့ စမတ္ဖုန္းတစ္လုံး၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား

၁။ ျမန္ဆန္ေစေသာ setting သင္ဟာဖုန္းတစ္လံုးကုိအသံုးျပဳေနရင္း “setting” ထဲက တစ္ခုခုကုိေျပာင္းလဲခ်င္တဲ့အခါ “setting” ထဲဝင္စရာမလုိပါဘူး။ ပင္မ screen ရဲ႕ “setting menu” ကုိလက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ေအာက္ဘက္ကုိ ႐ုိး႐ုိးေလးဆြဲခ်လိုက္ပါ။ အဲ့လိုဆြဲခ်လုိက္ရင္ သင့္ဖုန္းမွာ႐ွိတဲ့ “notification” ဆိုတဲ့အသိေပးေၾကညာခ်က္ေတြ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ေခါက္ ထပ္ၿပိီးဆြဲခ်လိုက္ရင္ေတာ့ သင့္ဖုန္းရဲ႕ “setting screen” ကုိေရာက္သြားပါၿပီ။ ဒီနည္းနဲ႔လုပ္မယ္ဆိုရင္တကယ့္ “setting” application ကုိ႐ွာတာထက္ပုိျမန္ဆန္ပါတယ္။ ၂။ အင္တာနက္အသံုးျပဳမႈကန္႔သတ္ျခင္း သင္ရဲ႔ပံုမွန္အင္တာနက္အသံုးျပဳမႈထက္ ဖုန္း “background” ရဲ႕အလုိအေလ်ာက္အသံုးျပဳမႈက ပုိမ်ားေနရင္ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ သင့္ရဲ႕ဖုန္းမွာသင္ကုိယ္တိုင္ျပင္ယူလု႔ိရပါတယ္။ သင့္ဖုန္းရဲ႕ “setting” မွတစ္ဆင့္ “data usage” ကုိဝင္လုိက္ရင္ “restrict app background data” ဆုိတာကုိေတြ႕ရင္ “on” လုိက္ပါ။ ဒီလုိလုပ္လုိက္ရင္ သင္ဖုန္းရဲ႕

သင့္လုပ္ရပ္ေတြေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား

ဦးေႏွာက္ဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္က အထူးဆန္းဆံုး၊ ေမွာ္အဆန္ဆံုး အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေခတ္အဆက္ဆက္က သိပၸံပညာရွင္ေတြ လက္ဆင့္ကမ္းေလ့လာခဲ့တာေတာင္မွ ထူးဆန္းတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္။ ၁။ စာဖတ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းေတြကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ စာအုပ္ဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အာရံုစိုက္ဖို႔နဲ႔ မွတ္သားႏိုင္ဖို႔ ေသြးေတြက ဦးေႏွာက္ထဲကို မ်ားမ်ားဝင္လာၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ TV ၾကည့္ခ်ိန္၊ game ေဆာ့ခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ ဒီလုိအက်ိဳးေက်းဇူးကို မရႏုိင္ပါဘူး။ ၂။ ပန္းခ်ီဆြဲျခင္းက ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ႏုပ်ိဳေစၿပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ၃။ ၁၅ဝဝ ေမတၱာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ခ်စ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္အတြင္းက စိုးရိမ္ပူပန္တဲ့အေတြးေတြ၊ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး စိတ္ေက်နပ္ေမြ႕ေလ်ာ္မႈေတြကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ ၅၂၈ ေမတၱာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ခ်စ္ျခင္းကေတာ့ ႏွစ္သက္ျမတ္ႏိုးမႈနဲ႔

ေလမျဖတ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးေဆးနည္း

ေလမျဖတ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို ေ႔ရွာက္႐ြက္ကို စားပါ ေလမျဖတ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းကို မၾကာခဏ ေတာင္းဆိုလာၾကတဲ့ မိဘျပည္သူမ်ားအတြက္ ေလ့လာမိသမွ် သဘာဝေဆးနည္းမ်ားကို ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ေရွာက္႐ြက္ဟာ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးဆိုတာ အခ်ိဳ႕ကသိထားပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရွာက္႐ြက္ကို မၾကာခဏ မွီဝဲသုံးစြဲေပးရင္ ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၁။ ေရွာက္႐ြက္ (၇) ႐ြက္ခန႔္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး မတ္ခြက္ထဲကိုထည့္၊ ေရက်က္ေအး (သို႔မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးကိုေလာင္းထည့္၊ အဖုံးအုပ္ထားၿပီး ေအးသြားလွ်င္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါစိမ္ထားလွ်င္ ၂ ရက္၊ ၃ ရက္ထိ ေရထပ္ထည့္ၿပီး အခါးဓါတ္မကုန္မခ်င္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ( အရမ္းခါးေနလွ်င္ ပ်ားရည္ သို႔မဟုတ္ သၾကားတို႔ကို အနည္းငယ္ ခပ္ၿပီး ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္) ၂။ ေရွာက္႐ြက္ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဟင္းရည္ထဲ

“အခ်စ္ၾကီးသေလာက္ အမ်က္ၾကီးတတ္တဲ့ ဗုဒၶဟူး”

ဗုဒၶဟူးသားသမီးမ်ားသည္ ေယဘူယ်အားျဖင့္ အမွန္တရားကို ႏွစ္သက္ၾကျပီး တစ္ေယာက္ထဲ ေနထုိင္ရျခင္းကုိ ျမတ္နုိးတက္ၾကပါတယ္။   ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ညစ္ေနပါေစ ကုိယ္ရဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္လာေအာင္ အဆင္ေျပေအာင္ ကူညီေပးတတ္ပါတယ္ေနာ္….   တစ္ခါတေလမွာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအေပၚ ႏြဲ ့ဆုိး ဆုိးေပမဲ့ ရစ္တတ္ႀကေပမဲ့ အနစ္အနာ အရမ္း ခံတတ္တဲ့ စိတ္ေႀကာင့္   သူငယ္ခ်င္းမ်ားက အရမ္း ခင္မင္ေနႀကပါတယ္။တခါ တစ္ခါ ရုပ္တည္နဲ ့ ေဆးထုိးတတ္ႀကပါတယ္။ကုိယ္နဲ ့ မသိတဲ့ လူေတြ ေရွ႕မွာ   တည္တည္တံ့တံ့ ေနထုိင္တတ္ႀကေပမဲ့ တကယ္ခင္မင္သူမ်ားနဲ ့ဆုိရင္ ရယ္ေမာ ျပဳံးေပ်ာ္စြာ ေနထုိင္တတ္ႀကပါတယ္။   စိတ္ခံစားရတာလည္း အရမ္းလြယ္သလုိ၊ စိတ္အေျပာင္းအလဲ အရမ္းျမန္တဲ့သူေတြပါ၊ ငိုလိုက္ရယ္လိုက္နဲ႔ စိတ္ဆိုးလြယ္သလို စိတ္ေျပလည္းလြယ္ပါတယ္ဗ်ာ…

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း လုပ္ႀကံမခံရပဲ ျမန္မာႏိုင္ငံလြတ္လပ္ေရးကို မီခဲ့မယ္ ဆိုရင္

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း လုပ္ႀကံမခံရပဲ ျမန္မာႏိုင္ငံလြတ္လပ္ေရးကို မီခဲ့မယ္ ဆိုရင္ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အမ်ိဳးသား ေခါင္းေဆာင္ႀကီး အျဖစ္ အမ်ားက ေလးစားၾကတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းဟာ အသက္ ငယ္ငယ္နဲ႔ ကြယ္လြန္ခဲ့ရေပမယ့္ သူဟာ ထိပ္တန္း ေခါင္းေဆာင္ေကာင္း ေတြရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြ ရွိတယ္လို႔ အမ်ားျပည္သူကေရာ ပညာရွင္ေတြကပါ သတ္မွတ္ ခံရသူ ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဗိုလ္ခ်ဳပ္သာ လုပ္ႀကံမခံရဘဲ လြတ္လပ္ေရးကို မီခဲ့မယ္ ဆိုရင္ ျမန္မာ ျပည္ရဲ႕ ကံၾကမၼာ ဘယ္လို ရွိမလဲ ဆိုတာကလည္း လူအမ်ား ေတြးတတ္ၾကတဲ့ ေခါင္းစဥ္ တခုပါ။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လန္ဒန္ တကၠသိုလ္က အာရွ သမိုင္းနဲ႔ စစ္သမိုင္း ပါေမာကၡ မိုက္ကယ္ ခ်ာနီ ကဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအာင္ဆန္းဟာ လြတ္လပ္ေရး

ဆီးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လြယ္ကူလက္ေတြ႔ေပ်ာက္ကင္းသည့္ သဘာဝေဆးနည္း

ဆီးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး_ လြယ္ကူလက္ေတြ႔ေပ်ာက္ကင္းသည့္_သဘာဝေဆးနည္း ဒါကေတာ့ ေျပာင္းခ်ည္မ်ွင္(သုိ႔)ေျပာင္းဆံၿမိတ္ (Corn Silk)လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ေျပာင္းဆံၿမိတ္ မရင့္မႏုကုိ ျဖတ္ေတာက္၍ ေျခာက္ေသြ႔ေအးမ်ွသန္႔႐ွင္းတဲ့ေနရာ၌ အေျခာက္ခံထားပါ။ *ေျပာင္းဆံၿမိတ္ အေျခာက္ကုိ ေရ( ၃)ခြက္ (၁)တင္က်န္ေအာင္ အုိးသန္႔သန္႔ထဲ၌ ထည့္ျပဳတ္ပါ။ *က်န္႐ွိတဲ့ ေျပာင္းဆံၿမိတ္အရည္ကုိ လူသားတုိ႔ ေသာက္သုံးေပးပါက… *Bladder infections:ဆီးအိမ္ ဆီးေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး.. *Inflammation of the urinary system:ဆီးပူ ဆီးနီ ဆီးေအာင့္ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား… *Kidney stones:ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း.. *Congestive heart failure:ႏွလုံးၾကပ္ျခင္း ႏွလုံးရပ္ျခင္း ေမာျခင္း…. *Diabetes:ဆီးခ်ဳိေရာဂါ.. *High blood pressure:ေသြးေပါင္တက္ျခင္း… *Fatigue:အလုပ္မ်ား၍ ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ား… *High cholesterol levels:ပုိေနတဲ့ အဆီေတြကုိလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးသည့္အျပင္ မ်ားစြာေသာ ေရာဂါမ်ားကုိလည္း

မနက္ခင္းတုိင္း ပံုမွန္လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ ပိုမုိ ေအာင္ျမင္ ေစမယ့္ ေသာ့ခ်က္တစ္ခု

ပိုမုိ ေအာင္ျမင္ ေစဖို႕ဆိုရင္ အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာျခင္း၊ စိတ္ကူးဉာဏ္ကြန္႔ျမဴးျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာမွာပါ။ ယူေကက Full Potential Group ကုမၸဏီကိုတည္ေထာင္သူ ကာ႐ိုးလ္ ဂတ္စ္ကဲလ္ရဲ႕ အဆုိအရေတာ့ မနက္ခင္းတုိင္းမွာ အသက္ကို နက္နက္ရႈိင္းရိႈင္းရႈျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ ေသာ့ခ်က္တစ္ခုပါတဲ့။ ၾကြယ္ဝတဲ့လူေတြနဲ႔ ထိပ္တန္း အမႈေဆာင္အရာ႐ွိေတြဟာ မနက္ခင္းတုိင္းမွာ သံုးမိနစ္စာ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆုိရင္ ပိုၿပီးေအာင္ျမင္ႏိုင္တယ္လို႔ ကာ႐ိုးလ္က ေျပာပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြကို ပိတ္ထားသည္ျဖစ္ေစ ဖြင့္ထားသည္ျဖစ္ အဆင္ေျပသလိုထားပါ။ ႏွာေခါင္းကတစ္ဆင့္ အသက္ကို ဝဝ႐ႈရႈိက္လိုက္ပါ။ ရင္ဘတ္နဲ႔ဝမ္းဗိုက္ကို စြမ္းအင္သစ္ေတြရလာတယ္လို႔ ခံစားရေအာင္ ႐ႈရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းခင္း ႐ႈထုတ္ပါ။ ႐ႈထုတ္လိုက္တဲ့ေလထဲဲမွာ မေကာင္းတဲ့ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ ေနာက္ဆံတင္းရတာေတြအားလံုး ေလနဲ႔ပါသြားပါေစလို႔ ကာ႐ိုးလ္က နည္းလမ္းေပးပါတယ္။ ဒီအတိုင္း ေန႔စဥ္လုပ္သြားမယ္ဆုိရင္ အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာျခင္း၊ စိတ္ကူးဉာဏ္ကြန္႔ျမဴးျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈရွိေစျခင္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်လာႏိုင္တာေတြနဲဲ႔ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကို

တစ္ခ်က္ခုတ္ ဆယ္ခ်က္ျပတ္ဖို႕ရာ သင္ခန္းစာပံုျပင္ေလးပါ

တစ္ခါက ထင္းခုတ္သမား လူငယ္တစ္ဦး ေတာင္တက္ျပီး ထင္းခုတ္ေလသည္။ မၾကာမီ ထင္းခုတ္သမား အဘိုးအိုတစ္ဦးလည္း ေရာက္လာခဲ့သည္။ ထင္းမ်ားကို ခုတ္ၾကရင္း ညေနေစာင္းခ်ိန္တြင္ အဘိုးအို ခုတ္ၿပီးေသာထင္းအေရအတြက္မွာ လူငယ္ထက္ ပိုမ်ားေနခဲ့သည္။ အဘိုးအိုမွာ ေနာက္က်မွ ေရာက္လာျပီး သူ႔ထက္ ထင္းပိုမ်ားေနသည္ကို သတိျပဳမိေသာလူငယ္က ေနာက္ရက္တြင္ ေစာေစာထျပီး ထင္းခုတ္ထြက္ရန္ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္ ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ လူငယ္မွာ အဘိုးအိုထက္ ေစာျပီး ထင္းခုတ္ရန္ ထြက္ခဲ့သည္။ စိတ္ထဲတြင္ အဘိုးအိုထက္ ထင္းပိုရမည္ဟုလည္း ေတြးေနမိပါတယ္ သို႔ေသာ္ အလုပ္သိမ္းခ်ိန္တြင္ အဘိုးအို၏ ထင္းမွာ သူ႔ထက္ ပိုမ်ားေနသည္ကိုေတြ႔ျပန္သည္။ သို႔ႏွင့္ ေလး၊ ငါးရက္ဆက္တိုက္ ေတာင္ေပၚသို႔ ေစာစီးစြာေရာက္ႏွင့္ေနျပီး မိုးခ်ဳပ္ေန၀င္မွ အိမ္ျပန္ခဲ့ေသာ္လည္း သူ၏ထင္းမွာ အဘိုးအိုထက္ အၿမဲတမ္းလိုလိုပင္ နည္းေနခဲ့သည္။ ေျခာက္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ သူသည္